عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي


    ملف كامل للفيتامينات وخصائصها واين توجد

    شاطر
    avatar
    فتى الشام
    الـــــشـــــآأأمخ

    تميز ماسي

    الهوايه :
    الجنسِْ~ :
    المهنة :
    المزاج :
    الأوسمة :
    smsَ ]َِِ~ْ : متفٍـــــــــــــــــائل في زمن اليأس
    ذكر
    برج العضو : الميزان
    عدد المساهمات : 509
    تاريخ التسجيل : 31/05/2010
    العمر : 32

    default ملف كامل للفيتامينات وخصائصها واين توجد

    مُساهمة من طرف فتى الشام في الجمعة يونيو 18, 2010 6:38 pm


    فيتامين( A -آ)
    لهذا الفيتامين عامل مهم في زيادة الوزن والنمو , ولمعالجة العقم , وتصلب الشرايين , والصمم الشيوخي .
    مصادر فيتامين ( A-آ)
    1-البرتقال -2-البطيخ -3-الجبن -3-الجزر- 5-الجوز- 6-الخس -7-الزبده -8-السبانخ -9-صفار البيض
    10-الفاصوليا - 11-القرنبيط -12-الكبد -13-اللوز -14- المشمش- 15- النخاع -16- زيت السمك
    فيتامين (b - ب )
    يستفاد من هذا الفيتامين في التهاب الاعصاب , وعرق النسا , والسكري , ولتنشيط الذاكره ,
    وشلل الأطفال , والنقاهه.
    مصادر فيتامين ( B - ب)
    1-الأرز المقشر -2- البقول والحبوب (بقشورها ) -3- الحليب -4- البيض -5-الخضار -6- الفواكه
    -7- كبد وقلب وكلى وعضلات الحيوانات -8- ماء السلق.
    الفيتامين( B2- ب2 )
    يستفاد من هذا الفيتامين لمقاومة الحراره , ولأمراض الكبد , ولأمراض المعده , والشيخوخه , وتشقق اللسان , والشفتين , وتكسر العظام , وسقوط الشعر , وفقر الدم , والسكري ,
    مصادر فيتامين(b2-ب2)
    1- اوراق الفجل -2-الجزر -3- البندوره -4 -الحليب -5- الخس -6- الخوخ -7- السبانخ -8- السمك
    9-اللفت - 10- النقوع -11-الموز -12-كبد وكلاوي وقلب الخروف.
    الفيتامين (b3-ب3)
    يستفاد من هذا الفيتامين في معالجة الصلع , والشيب , وتقوية الشعر .
    ويوجد الفيتامين(b3-ب3)
    في -1-خميرة البيره -2- خميرة العجين -3- الخميره الجافه -4- الكبد
    الفيتامين (b5-ب5)
    يستفاد منه في معالجة الانحطاط العصبي , وقلة الشهيه للطعام , وفي التهاب القولون والاسهال ,
    والحكه الشرجيه , واضطراب القلب لدى الشيوخ
    ويوجد الفيتامين(b5-ب5)
    1-البلح -2- الباميا -3- الباذنجان -4- الخبز الكامل -5- الزبده -6-الجزر -7-العدس -8- الفاصوليا
    9-الملوخيه -10-الفجل -11- الليمون -12-الملفوف-13-صفار البيض -14- الحم-15-الخمائر
    16-الهليون
    الفيتامين(b6-ب6)
    يستفاد منه لمعالجة تشنج عضلات الأطراف واهتزازها , والصرع , والشلل , وآلام الرأس المزمنه.
    ان هذا الفيتامين يوجد في :
    1-الحليب -2-الخمائر-3-الدبس -4-الذره -5-السبانخ -6-صفار البيض-7-قصب السكر-6-القمح
    الفيتامين(b12-ب12)
    يستفاد منه لمعالجة فقر الدم , وداء الصدف , والنزيف الحاد.
    وهو موجود في الكبد اذا تناوله المريض حتى الشبع.

    الفيتامين(C-ث)
    يستفاد منه في معالجة التيفوئيد , وبعث النشاط في العمال والمفكرين , وذات الرئه , والسعال الديكي
    ومعالجة الحميات , والمزيف
    إن هذا الفيتامين موجود في:
    1-البرتقال -2-البقدونس-3-التوت الشامي -4-البندوره-5-اللفت-6-الكراث-7-الجرجير-8-الفليفله-
    9-الموز-10-السبانخ-12-الكريفون
    الفيتامين(D-د)
    يستفادمنه في معالجة تسوس الاسنان , ولين العظام , ولآفات السليه , والتدرنيه , وداء الصدف
    ان هذا الفيتامين موجود في
    1-الحليب ومشتقاته -2-الزبده-3-صفار البيض-4-الزيوت الحيوانيه-5-زيت كبد الحوت.
    الفيتامين(E-و)
    يستفاد منه في معالجة الآفات القلبيه وتصلب الشرايين , وهو يلعب دورا هاما في التناسل لذا فإنه
    يسمى فيتامين الإخصاب لأنه يساعد على مد النمو في الحيوانات المنويه.
    ان هذا الفيتامين موجود في:
    1-البزلاء-2-البقدونس-3-الجوز-4-الخس-5-زيت الفستق-6-زيت الذره-7-زيت القطن-8-زيت ازيتون
    9-زيت فول الصويا-10-الملفوف-11-السبانخ-12-الهليون-13-صفار البيض-14-الكبد
    الفيتامين(k-ك)
    يستفاد منه في تأمين الخميره الخاصه في تخثير الدم , ومعالجة التهاب الكبد , والتهاب الكيس الصفراوي , واليرقان.
    وهو موجود في:
    1-اوراق الحبوب الخضراء -2-البطاطا-3-البندوره-4-السبانخ-5-القرنبيط -6-الملفوف-7-الجزر
    8-زيت السمك -9-الزيوت النباتيه
    الفيتامين(H-ه)
    يعالج آفات الجلد , وآفات الشعر , وحب الشباب , وقشرة الراس , والصلع , والشيب المبكر .........وهذا الفيتامين يوجد في:
    1-قشور الموز-2-عصير قصب السكر-3-كلى الخروف-4-دماغ الخروف-5-كبد الخروف.

    pirat
    فتى الشٍــــــــام
    avatar
    قمر سوريا
    مـشرفــهـ |!
    مـشرفــهـ |!

    تميز ماسي

    الهوايه :
    الجنسِْ~ :
    المهنة :
    المزاج :
    الأوسمة :
    smsَ ]َِِ~ْ :
    انثى
    برج العضو : الثور
    عدد المساهمات : 444
    تاريخ التسجيل : 12/04/2010
    العمر : 26

    default رد: ملف كامل للفيتامينات وخصائصها واين توجد

    مُساهمة من طرف قمر سوريا في الجمعة يونيو 18, 2010 8:14 pm

    موضوع جدا مفيد وصحي
    مشكور فتى الشام
    على مواضيعك المفيدة
    بانتظار جديدك
    تقبل مروري



    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
    avatar
    فتى الشام
    الـــــشـــــآأأمخ

    تميز ماسي

    الهوايه :
    الجنسِْ~ :
    المهنة :
    المزاج :
    الأوسمة :
    smsَ ]َِِ~ْ : متفٍـــــــــــــــــائل في زمن اليأس
    ذكر
    برج العضو : الميزان
    عدد المساهمات : 509
    تاريخ التسجيل : 31/05/2010
    العمر : 32

    default رد: ملف كامل للفيتامينات وخصائصها واين توجد

    مُساهمة من طرف فتى الشام في الجمعة يونيو 18, 2010 11:25 pm

    هلا قمر
    والله يمد بيدي لقدم كل جديد ومفيد للمنتدى
    تحياتي الك

    فتى الشٍـــــام
    avatar
    Razzan
    إدآرهُ الموقـع ..|!
    إدآرهُ الموقـع ..|!

    الإدارة العامه

    الهوايه :
    الجنسِْ~ :
    المهنة :
    المزاج :
    الأوسمة :
    smsَ ]َِِ~ْ :
    »« لو شاڣـﮙ اڷسكر عرڣ من هو مثيڷۂ »«

    انثى
    برج العضو : الجوزاء
    عدد المساهمات : 1501
    تاريخ التسجيل : 01/03/2010
    العمر : 25

    default رد: ملف كامل للفيتامينات وخصائصها واين توجد

    مُساهمة من طرف Razzan في السبت يونيو 19, 2010 2:02 am

    وليي الفيتامين(ا) بيسمن يلهوي
    نص اكلنا منو
    يعطيك الف عافيه ياااارب يا ليثوو
    تقبل مروري
    تحيااتي الك



    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
    avatar
    فتى الشام
    الـــــشـــــآأأمخ

    تميز ماسي

    الهوايه :
    الجنسِْ~ :
    المهنة :
    المزاج :
    الأوسمة :
    smsَ ]َِِ~ْ : متفٍـــــــــــــــــائل في زمن اليأس
    ذكر
    برج العضو : الميزان
    عدد المساهمات : 509
    تاريخ التسجيل : 31/05/2010
    العمر : 32

    default رد: ملف كامل للفيتامينات وخصائصها واين توجد

    مُساهمة من طرف فتى الشام في السبت يونيو 19, 2010 2:54 pm

    ديري بالك زران تكتري فيتامين ا
    بعدين بتسمني
    تحياتي الك منورة رزووووووون
    pirat
    فتى الشٍـــــام

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 24, 2017 2:22 am